睡眠不足で太っちゃう??
睡眠不足だと太ると言われている原因の一つに、筋力が低下するというのがあります。
筋力が低下すると、代謝が減ってしまうので、脂肪を蓄積しやすくなってしまうのです。
せっかくダイエットをしているのに、睡眠不足のために、無駄な努力になるくらいなら、寝てしまいましょう。
寝るというのも、結構カロリーを使うので、よく寝ることはダイエットになるんですよ♪
とは言っても、忙しくて寝れない時もあるのが現実です。
そんな時は、夜食は我慢しましょう。
起きているとどうしてもお腹が空いて、食べたい欲求に負けてしまいます。1食増えるのですから、太るのは当り前ですよね。
以前は、夜中にものを食べるなんて、恐ろしくて出来ませんでした。
そう、太ってしまうことを恐れていたんです。
夜のバイトの後、焼き肉に行っている子がいたけど、私はそんな恐ろしいこと、一度たりともやったことはありません。
当然ですよね・・・と思うのですが、大学生の女の子達、やっていましたよ。凄いですね。
そんな感じで焼き肉は食べませんが、もっと手軽に食べられるスナック類は、今はつい、夜に起きていると食べてしまったりします。
以前はスナック類も一切、夜中には食べなかったものですが、もう、あきらめの境地なのでしょうか。
無意識のうちにカリカリ食べてしまいます。
本当に、若い頃の美意識は無くなってしまったのですね・・・悲しい。
40代半ばになり、口の両脇が下垂してきて、いよいよほうれい線も目立ってきます。
50代に向けて、美容対策を考えているところです。
こちらが参考になります⇒50代ほうれい線