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平凡に楽しく♪

当たり前の幸せ・・

私のマイブームであるスポーツによるダイエット

私が今とても興味があり趣味とするものは、

体を動かして、様々なスポーツを体験することです。

 

最近では女性がする野球やラグビーなどが流行っています。

 

主に男性がしているスポーツで、世間一般ではあまり

知られていないスポーツがたくさんあります。

 

私は実際にラグビーや野球は経験したことがありませんが、

体を動かすことがとても好きで、現在7年間続けている

バレーボールをしています。

 

体を動かすことで代謝を上げることができ、

運動不足の解消にもなります。

 

時間があればジムに通い、趣味である体を動かすことに

とても時間を費やすことが多いです。

 

陸上競技の中で長距離走など、景色を見ながら走るのも

良い気分転換になり、有酸素運動にもなります。

 

走るのが苦手という人でも大きく手を振り、

大股で歩くことでダイエット効果も得られます。

 

私の趣味ではスポーツをして体を動かすことと

ダイエットを調べ上げて記録することと述べたように、

健康を維持することで将来、高齢者になった時でもボケを防止したり、

自分の体は自分で守れたりと様々なことができるようになります。

 

私は今大学生で将来のことはあまり考えられませんが、

学生のうちにできることは少しでも多く経験して記録し、

自分の財産になればと思います。

 

 

睡眠不足で太っちゃう??

睡眠不足だと太ると言われている原因の一つに、筋力が低下するというのがあります。

 

筋力が低下すると、代謝が減ってしまうので、脂肪を蓄積しやすくなってしまうのです。

 

せっかくダイエットをしているのに、睡眠不足のために、無駄な努力になるくらいなら、寝てしまいましょう。

 

寝るというのも、結構カロリーを使うので、よく寝ることはダイエットになるんですよ♪

 

とは言っても、忙しくて寝れない時もあるのが現実です。

 

そんな時は、夜食は我慢しましょう。

 

起きているとどうしてもお腹が空いて、食べたい欲求に負けてしまいます。1食増えるのですから、太るのは当り前ですよね。

 

以前は、夜中にものを食べるなんて、恐ろしくて出来ませんでした。

 

そう、太ってしまうことを恐れていたんです。

 

夜のバイトの後、焼き肉に行っている子がいたけど、私はそんな恐ろしいこと、一度たりともやったことはありません。

 

当然ですよね・・・と思うのですが、大学生の女の子達、やっていましたよ。凄いですね。

 

そんな感じで焼き肉は食べませんが、もっと手軽に食べられるスナック類は、今はつい、夜に起きていると食べてしまったりします。

 

以前はスナック類も一切、夜中には食べなかったものですが、もう、あきらめの境地なのでしょうか。

 

無意識のうちにカリカリ食べてしまいます。

 

本当に、若い頃の美意識は無くなってしまったのですね・・・悲しい。

 

40代半ばになり、口の両脇が下垂してきて、いよいよほうれい線も目立ってきます。

 

50代に向けて、美容対策を考えているところです。

 

こちらが参考になります⇒50代ほうれい線